Temperaturile foarte ridicate vor rămâne o problemă pentru populație, cel puțin până la sfârșitul săptămânii. În București, autoritățile au creat un plan pe care l-au pus deja în aplicare, pentru combaterea efectelor create de caniculă.
Așadar, au fost amenajate mai multe zone în București, pentru oamenii, care ies afară între ora 11:00 și ora 18:00 sau și mai târziu și au nevoie de asistență medicală. Ei pot primi ajutor în cazul în care acestora li se face rău. De asemenea, în anumite domenii de activitate, programul de lucru a fost limitat sau făcut în așa fel încât oamenii să nu fie nevoiți să vină în timpul zilei la serviciu, în momentul în care temperaturile sunt foarte ridicate.
O altă măsură este monitorizarea zonelor forestiere, în special zonele frecventate de turiști.
Recomandări pentru prevenirea incidentelor
DSP a publicat un plan pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor cu temperaturi extreme:
– evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11.00- 18.00;
– dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
– nu folosiți ventilatoare dacă temperatura aerului depăşește 32 grade Celsius;
– dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă și/sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
– purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; – pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
– consumați lichide suficiente (2 – 4litri/zi), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
– nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
– evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri, răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;
– o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
– evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
– aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
– evitați scăldatul în locuri neamenajate (râuri, lacuri, iazuri etc) deoarece există riscul de înec, dar și de contactare a unor afecțiuni (leptospiroză, meningită, boli de piele, etc), recomandare valabilă atât pentru copii cât și pentru adulți;
– păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
