Dietele de detoxifiere au devenit în ultimii ani foarte căutate de majoritatea persoanelor care vor să piardă în greutate și să scape de toxinele din organism extrem de rapid. Însă, adoptarea unui stil alimentar de acest tip poate crește riscul apariției mai multor afecțiuni grave. Aceste dezavantaje sunt uitate des de cei care se înhamă la aceste practici, care cred cu ardoare în „mirajul” de a avea un corp tonifiat cât ai clipi.
În perioada în care urmăm o dietă de detoxifiere, lăsăm metabolismul să intre in repaus pentru a îi da posibilitatea să-și consume energia în alte moduri decât cele obisnuite. De aceea, prin aceste măsuri îi oferim organismului nostru un respiro pentru procesul de digestie.
Rezultatele pe care le putem obține în urma acestui tip de cură sunt diferite de la caz la caz. Unele diete de detoxifiere stricte te pot ajuta să slăbești chiar și 3 kilograme în 2-3 zile, însă consecințele pe termen lung ale acestui tip de alimentație își vor pune amprenta decisiv asupra sănătății noastre. Sunt multe blog-uri pe internet care promovează o mulțime de diete de detox extrem de nocive, care promit rezultate imediate.
Însă, mai sunt unele site-uri care încurajează diete de detoxifiere mai apropiate de adevăr, care nu necesită înfometare, ci doar adoptarea un regim alimentar mai strict, prin care putem slăbi între 5-7 kilograme într-o săptămână. Cum arată meniul săptămânal al acestei diete pe care trebuie să-l urmezi pentru a obține astfel de rezultate „la cântar”?
Dietă de detoxifiere de 7 zile
Luni
– Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.
– Prânz: o supă de legume și 200 g salată de crudități.
– Gustare: un pumn de nuci.
– Cină: doi cartofi dulci copți/fierți (cu mirodenii: busuioc, rozmarin, curry etc.).
Marți
– Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.
– Prânz: supă cremă de spanac cu crutoane, mâncare de praz cu măsline.
– Gustare: doi morcovi.
– Cină: spanac cu un albuș de la un ou fiert cu un praf de sare.
Miercuri
– Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.
– Prânz: o porție de paste integrale cu sos de roșii proaspăt și câteva măsline.
– Gustare: un fruct de sezon sau o limonadă cu o linguriță de miere.
– Cină: o porție de ciuperci sote/ fasole/mazăre.
Joi
– Mic dejun: 1/2 pomelo, 200 ml suc natural de fructe.
– Prânz: o supă de legume și 200 g salată de crudități.
– Gustare: un pumn de migdale.
– Cină: doi ardei copți și ciuperci cu mărar și usturoi.
Vineri
– Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.
– Prânz: o porție de paste integrale cu sos de roșii proaspăt și câteva măsline.
– Gustare: un fruct sau o limonadă cu o linguriță de miere.
– Cină: doi cartofi fierți și răciți cu pătrunjel/mujdei de usturoi.
Sâmbătă
– Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.
– Prânz: supă cremă de spanac, crutoane, mâncare de praz cu măsline.
– Gustare: un pumn de nuci.
– Cină: spanac cu un albuș de la un ou fiert cu un praf de sare.
Duminică
– Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.
– Prânz: supă de legume, salată de crudități.
– Gustare: doi morcovi.
– Cină: doi ardei copți și ciuperci cu mărar și usturoi.
Înainte de a urma o astfel de dietă de detoxifiere, este recomandat să cerem sfatul medicilor nutriționiști și dieteticieni. Cei din urmă trebuie să analizeze în detaliu programul de slăbire pe care ni l-am stabilit și să ne ofere sfaturi pentru ca acest proces de detox să decurgă normal, fără a afecta sănătatea în vreun fel.
