Infofinanciar > Info > Dietă de detoxifiere după Revelion. Alimentele de care are nevoie corpul tău pentru a-și reveni la normal
Info

Dietă de detoxifiere după Revelion. Alimentele de care are nevoie corpul tău pentru a-și reveni la normal

Dietă de detoxifiere după Revelion. Alimentele de care are nevoie corpul tău pentru a-și reveni la normal
sursa foto arhiva

În perioada sărbătorilor de iarnă, ajungem să consumăm multe alimente variate și bogate în grăsimi. Consumul în exces de mâncare a devenit o tradiție pentru români. De Crăciun și de Revelion stăm la masă alături de cei dragi și mâncăm cele mai bune preparate. Dar, de cele mai multe ori, acestea nu sunt bune pentru sănătatea noastră. În principal, combinația dintre aceste alimente, de la salată de boeuf la sarmale, friptură și prăjituri. Astfel, după o astfel de perioadă, avem nevoie de o detoxifiere a organismului.

Mesele festive sunt pline de calorii și grăsimi în exces. Acest lucru poate duce la apariția unor simptome diverse. Este modul în care corpul nostru ne spune că avem nevoie de o pauză de la mâncarea grea. Astfel, o cură de detoxifiere ar putea fi alegerea perfectă.

Dietă de detoxifiere după Revelion

Potrivit specialiștilor, grăsimile în exces atacă cu precădere ficatul. Acesta suferă în urma consumului de alcool, grăsimi, proteine și zaharuri. Se pare că cei care au exagerat în acest sezon rece simt pe pielea lor consecințele. Dacă te simți epuizat, ai migrene sau te confrunți cu apariția acneei, ai trebui să apelezi la o dietă de detoxifiere. Nu este nimic complicat, iar experții vin cu sfaturi. Ne spun cum putem să ne ajutăm organismul să-și revină după excesul de mâncare.

Mulți oameni vor să urmeze un astfel de regim sănătos, dar nu știu de unde să înceapă. Astfel, mai mulți experți au prezentat diferite modele pentru dieta de detoxifiere după sărbători. Toate exemplele promit rezultate. Mai exact, instaurarea unei stări de bine și eliminarea simptomelor de oboseală sau dureri de cap.

Un exemplu de regim

Potrivit specialiștilor, dieta de detoxifiere după sărbători trebuie urmată timp de două săptămâni. Astfel, o zi bună pentru a începe procesul este pe 2 ianuarie. La meniu nu trebuie să mai adăugăm sau să scoatem niciun ingredient în aceste săptămâni. Regulile sunt mai stricte pentru fumători. Pentru ca efectele să fie vizibile, aceștia trebuie să se limiteze la maxim cinci țigări fumate pe zi.

Alimente pentru dimineață

Așadar, imediat după ce te trezești, se recomandă să bei un pahar cu apă la temperatura camerei. Trebuie să adaugi în acest pahar și două lingurițe de zeamă de lămâie. Ulterior, taie un  ardei capia în jumătate pe care îl vei umple cu brânză. Este important să nu adăugați sare. De asemenea, brânza folosită să fie una dietetică și mai puțin sărată. La final, puteți bea un ceai verde cu lămâie, îndulcit cu sirop de agave. Se recomandă ca ceaiul să fie făcut din plante, nu să folosiți plicurile din comerț.

Masa de prânz

Începeți masa de prânz cu un pahar cu apă și lămâie. Mai departe, veți prepara o salată mare și sățioasă. Aveți nevoie de 5 frunze de salată verde, două linguri de semințe de in, o legătură de pătrunjel, o felie de brânză, doi ardei, două linguri de miez de semințe (floarea-soarelui sau dovleac), și 10 frunze de spanac proaspăt. Toate ingredientele trebuie tocate mărunt. Ulterior, amestecați tot. Este important să nu puneți sare, piper sau orice alt ingredient în plus. Între prânz și cină puteți mânca doi castraveți cu sare ca o gustare.

O cină ușoară

La cină, începeți cu un pahar de apă cu lămâie. Apoi, mâncați un bol mare de supă de pui făcută fără ulei sau grăsimi suplimentare față de cele ale puiului. Este important ca la niciuna dintre mese să nu consumați pâine, conform Zendiet .