Somnul joacă un rol vital în sănătatea noastră generală. Este important nu doar cât dormim, ci și în ce poziție.
Poziția de somn influențează digestia și circulația
Specialiștii sunt de părere că postura corectă în timpul somnului are beneficii pentru digestie și circulație.
Cum ne influențează poziția de somn sănătatea
Poziția de somn poate afecta sănătatea coloanei vertebrale, respirația și chiar sănătatea inimii, în funcție de alegerea făcută. Cercetările arată că dormitul pe partea stângă are beneficii semnificative față de partea dreaptă. Dormind pe partea stângă, circulația sanguină este îmbunătățită, iar gravitația ajută inima să pompeze sângele mai eficient. Dormitul pe partea stângă ajută la menținerea stomacului în poziția naturală, fiind benefic pentru cei cu reflux gastric. Această poziție susține drenajul limfatic, ajutând la eliminarea toxinelor și a deșeurilor metabolice din organism. Dormitul pe partea stângă poate ajuta la menținerea unei alinieri corecte a coloanei vertebrale, reducând durerile de spate.
Femeile însărcinate sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă. Această poziție îmbunătățește fluxul sanguin către placentă.
Pentru o sănătate mai bună, specialiștii recomandă dormitul pe partea stângă, având multiple beneficii pentru organism, scrie Romaniatv.
