Dușul rece are multe beneficii pentru organism. De-a lungul anilor, acesta a început să devină extrem de utilizat pentru diversele avantaje pe care le oferă corpului, acestea fiind confirmate și de experții medicali.
Dușul rece face parte chiar din tradițiile unor țări, printre care se numără Finlanda, Rusia, Thailanda sau Japonia.
Efectele pozitive ale dușului sunt extrem de multe: de la arderea mai rapidă a grăsimilor la îmbunătățirea circulației sanguine, conform click.ro.
De asemenea, este bine de reținut faptul că expunerea la apă rece se face gradat, întrucât sistemul cardiovascular nu trebuie să fie expus la șocuri.
Întărește sistemul imunitar
Dușul rece ajută la întărirea sistemului imunitar. Mai multe studii au demonstrat faptul că expunerea la frig este benefică pentru organism, întrucât contactul pe care corpul îl are cu apa rece activează răspunsul imun. Contactul corpului cu apa rece crește rata metabolică prin reflexul tremuratului. De asemenea, anumite experimente au arătat faptul că persoanele care fac regulat dușuri reci au o creștere a concentrației plasmei, a numărului de celule T și de limfocite.
Ajută la pierderea în greutate
Dușu rece ajută la pierderea în greutate, întrucât corpul conține două tipuri de țesuturi adipos: alb și maro. Cel din urmă genereză căldura necesară pentru reglarea temperaturii interne a corpului. Aceasta este activată de expunerea la frig, astfel activitatea acestuia este stimulată de duș rece.
Ameliorează disconfortul muscular după efort fizic
În urma unui efort fizic poate apărea durerea musculară. Aceasta poate fi ameliorată printr-un duș rece. Datorită acestui motiv, sportivii preferă să facă băi reci după ce au depus un efort fizic mărit.
Îmbunătățește aspectul pielii și al părului
Dușul rece este extrem de benefic pentru aspectul pielii și al părului, având în vedere faptul că pentru ca acestea să rămână hidratate trebuie să se evite contactul direct cu apa fierbinte. Apa rece ajută la strângerea porilor și a cuticulelor. În acest fel, se previne pătrunderea impurităților. Apa rece este un adevărat tratament pentru păr, mai ales că îl ajută să fie mă sănătos și stimulează și creșterea acestuia.
Îmbunătățește calitatea somnului
Dușul rece este recomandat în special persoanelor care au probleme cu somnul. De asemenea, ajută și la combaterea insomniei. După dușul rece se instalează o stare de conform, de calm, care este benefică unui somn mai rapid și mai calitativ.
Precauții
Dușul rece nu trebuie efectuat în anumite condiții printre care se numără: atunci când o persoană este înfrigurată, când este slăbită sau bolnavă, întrucât efecte vor fi inverse celor scontate.
