Luna martie reprezintă schimbare. Temperaturile cresc, zilele sunt din ce în ce mai lungi, natura începe să renască. În acest sens, și moralul oamenilor ar putea di unul mai ridicat. Iar acest lucru nu este deloc ceva greu de realizat. Există o formulă, formată din șapte pași simpli, ce poate ajuta ca martie să fie o lună mai fericită.
Nu este așa de dificil ca, de la zi la zi, să fim mai fericiți. Iar martie, o perioadă a prosperității și bucuriei, este un prilej perfect pentru a încerca acest lucru. Totul se poate face prin șapte pași simpli, la îndemâna oricui. Iar aceste sfaturi sunt variate, de la trezitul de dimineață, la o vizită la medic sau la bucuria timpului liber.
Un martie mai fericit prin deconectare
Un prim pas pe care ai putea să-l faci pentru ca luna martie să fie una mai bună, mai ferictă, este să te deconectezi. Este important ca acum să fim mai atenți la lumea ce ne înconjoară, să scoatem nasul din telefoane și să privim în jur. Implicarea în activități offline ne poate aduce acum un zâmbet larg pe buze.
Zilele sunt mai lungi și mai calde. De aceea, ar fi bine ca în martie să începi să ieși mai des, fie la o plimbare, fie la activități diverse cu oameni dragi ție. Și încearcă cu aceste ocazii să te ții cât de departe poți de tehnologie, de telefonul mobil în special. Încearcă să interacționezi mai mult cu cei din jur.
Un alt pas important în ceea ce privește fericirea în luna martie ar fi setarea alarmei pentru ora de vară. În prima lună de primăvară, ora se schimbă. Se trece la ora de vară. În acest sens, ar fi bine să te pregătești din timp pentru această modificare. Într-una din zilele tale libere, încearcă să te trezești mai devreme și să continui în acest ritm pentru ca schimbarea orei să nu te afecteze. Este demonstrat științific că o asemenea modificare bruscă poate avea un efect negatov asupra psihicului unei peroase pe termen scurt.
Atenție mare la cumpărături
De asemenea, și modul în care facem cumpărături ne poate afecta starea de spirit, mai ales coșul zilnic. De aceea, ar fi indicat ca de această dată să încerci să adaugi și sparanghelul pe listă. Acesta este o legumă din acest sezon, început de primăvară. Este un aliment bogat în nutrienți și antioxidanți. Dieta ta ar putea fi una mai sănătoasă dacă, pe ici pe colo, adaugi și sparanghelul în ceea ce mănânci.
În plus, tot în același registru al sănătății, și o vizită la medic ar fi foarte binevenită în această perioadă. Luna martie este despre conștientizarea cancerului colorectal. În acest fel, acum ar fi un moment oportun pentru a-ți face o programare la medic să vezi cum stai cu sănătatea.
Și curățenia de primăvară ar trebui să fie un pas important în luna martie. Cum s-a specificat deja, vemea va fi din ce în ce mai prietenoasă, iar aerul de primăvară ar trebui primit și în casă. În plus, și unele schimbări în garderobă ar trebui luate în considerare, pentru schimbarea stării de spirit. Nici un antrenament bun în aer liber nu ar trebui ignorat. Un simplu alergat în parc de dimineață sau pe înserat nu ar strica nimănui. Iar ca ultim pas se recomandă o zi liberă. Un timp petrecut pentru odihnă și relaxare vine adesea cu o stare mai bună de spirit, cu un zâmbet larg pe buze, scrie realitatea.md.
