În momentul în care temperaturile măsoară valori extreme, hidratarea este foarte importantă pentru sănătatea noastră.
Astfel, exista variante foarte la îndemână daca vrei să consumi ceva hidratant și sănătos. Cea mai ușoară variantă de hidratare, exceptând apa plată, este apa minerală.
Însă, sunt si variante mult mai atractive. Cum ar fi ceaiul cu gheată. Ceaiul se prepară în mod tradițional, se adaugă gheată și după ce se răcește se pune la frigider pentru câteva ore.
O altă variantă sănătoasă și practică este apa minerală cu piure de fructe. Prin urmare, dacă se adaugă puțină lămâie și câteva frunze de mentă la acest piure poți obține o băutură foarte gustoasă.
Sunt foarte multe opțiuni din care poți alege. De la shake-uri de fructe, la Smoothie-uri și chiar și limonade, potrivit g4food.
