Este Crăciun! Liber de la muncă, cadouri de dat și de primit, mâncat și băut pe cât vrei. Întâlniri cu prietenii, familia, cei dragi și atmosferă veselă. Și totuși, mulți se plâng de stresul sărbătorilor.
Sărbătoarea de Crăciun este adesea o sursă de mare stres pentru mulți. Există chiar studii care sugerează că poate provoca un atac de cord. Mulți oameni au motive întemeiate să nu îndrăgească Crăciunul. Poate fi vorba de despărțiri sau pierderea familiei ori a prietenilor. De traume trăite în perioada sărbătorilor, cu toate amintirile neplăcute care revin la suprafață.
Dar, dacă analizezi manifestarea modernă a Crăciunului, se pare că există un număr surprinzător de elemente care pot să conducă la creșterea stresului, în loc să îl diminueze.
Luminițele și colindele pot fi de vină
Crăciunul vine cu o serie specifică de condiții specifice de mediu care ar putea să ne irite ușor. Chiar dacă nu ne dăm seama.
De exemplu, Crăciunul (în emisfera nordică) se întâmplă iarna, când zilele sunt mai scurte și vremea este în general proastă. Există o mulțime de date care sugerează că reducerea luminii zilei are un efect negativ asupra stării noastre de spirit.
Un studiu din 2006 arăta că starea de spirit la locul de muncă era corelată cu expunerea la lumină naturală. Dar și cu iluminarea generală și culoarea acesteia. Un mediu prea întunecat sau prea luminos cauza stări negative. Iar un mediu întunecat cu lumini strălucitoare și culori stridente ar putea fi de-a dreptul dezastruos. Acum, gândiți-vă la decorațiunile de Crăciun pe care le întâlniți pretutindeni și ați putea avea o explicație.
Și sunetele pot avea o influență nefastă. Mulți se plâng de cântecele tradiționale de Crăciun. În realitate, cântecele familiare sunt adesea percepute mai degrabă pozitiv. Dar acest lucru este adevărat doar până la un punct, după care devine enervant și neplăcut. Având în vedere cât de puține colinde și șlagăre de Crăciun sunt și cât de des sunt redate în fiecare an, aveți încă o explicație la îndemână.
Sarcinile festive sunt obositoare
Pentru majoritarea, Crăciunul înseamnă cadouri, brazi îmbodobiți și mese îmbelșugate. Dar toate acestea nu apar așa, din senin. Cineva trebuie să facă munca grea pentru a pune totul laolaltă. Tradițional, aceasta este responsabilitatea mamei sau a capului familiei.
Volumul de muncă și stresul sunt evident legate. Pentru că, doar pentru că e Crăciun, nu înseamnă că cerințele regulate ale întreținerii unei gospodării dispar. Dimpotrivă, din cauza închiderii școlilor și a mai multor musafiri, cresc. Iar dacă adăugați cumpărarea de mâncare și cadouri, multe dintre ele destul de costisitoare, aveți a treia cauză a stresului festiv.
Așteptări prea mari
Imaginea tradițională a Crăciunului este, să fim onești, incredibil de optimistă. Aproape fiecare reprezentare arată o casă caldă, vesel decorată, înconjurată de zăpadă imaculată, în care o familie fericită se adună pentru a împărtăși o cină mare gătită la perfecțiune.
Din păcate, viața este prea complexă pentru a garanta vreo reprezentare mainstream a unui Crăciun perfect. Și totuși, tot o așteptăm. Tendința umană de a aștepta cel mai bun rezultat. Acest lucru, împreună cu iluzia planificării, îi face pe mulți oameni să se aștepte la un Crăciun distractiv, plăcut și relaxant. Adesea însă este unul stresant.
Așteptările pot provoca mult stres. În zilele noastre, rețelele sociale induc presiuni suplimentare când vedem cât de bine se descurcă toată lumea de Crăciun.
Chestiuni de familie
Crăciunul este un moment pentru familii, dacă ești suficient de norocos să faci încă parte dintr-una. Cu toate acestea, familia poate fi și o sursă de stres. Chiar dacă nu există o sursă evidentă de dezacord sau conflict, o perioadă îndelungată în spații mici cu mulți membri ai familiei poate fi încă stresantă.
Lipsa relativă de intimitate care rezultă din faptul că ai o casă plină de oameni este o cauză cunoscută de stres. De asemenea, există pierderea controlului, deoarece toată lumea vine cu intenții bune 100% să ajute dar nu o face cum vrei tu.
Mănâncă, bea și fii îngrijorat!
Datorită stresului pe care-l poate aduce Crăciunul, nu e de mirare că oamenii recurg rapid la acte compensatorii. Cum ar fi înfruptarea excesivă din mâncarea bogată și băuturi alcoolice. E sezonul, până la urmă.
Este adevărat însă că alimentele bogate în calorii reduc sentimentele de stres. La fel și alcoolul. Dar în ambele cazuri, este o soluție foarte pe termen scurt. Se pare că organismele noastre stochează mai multă grăsime atunci când suntem stresați. Iar consumul de alcool poate trece rapid de la „plăcut” la „neplăcut”: Urmarea – după Crăciun suntem balonați, mahmuri, nefericiți și cu o stare generală de sănătate mai proastă decât atunci când am început. Toate acestea se adaugă la mai mult stres.
Toate acestea nu înseamnă că, în mod implicit, Crăciunul trebuie să fie o perioadă dificilă și stresantă. Poate fi minunat, dar este important să recunoaștem că acest lucru nu este garantat automat, susțin cei de la The Guardian.
