Din păcate, stresul vine la pachet cu viața cotidiană. Acesta nu ține cont de clasele sociale, de naționalitate sau de vârstă.
Adaptat la vremurile actuale, acesta este agravat de efectele pandemiei de inflația tot mai crescută, secetă, de război și așa mai departe, unde mai pui că luna viitoare începe și anul școlar, o grijă în plus pentru părinți.
Cum afectează stresul sănătatea?
O expunere îndelungată poate duce la apariția cancerului, a diabetului, sau a diferitelor boli cardio-vasculare, altel spus toată gama de afecțiuni care afectează sistemul imunitar
În liniii mari, stresul reprezintă o stare de tensiune fizică sau emoțională și reprezintă răspunsul organismului în urma unui pericol.
Organismul are de suferit
Aceste mecanisme biologice s-au dezvoltat pentru ca primii oameni să facă față cu brio situațiilor dificle din natură și să supraviețuiacă. Putem spune că stresul face parte din procesul de autoconservare al omului.
Mecanismele s-au păstrat și astazi dar cu frecvență mult mai ridicată, de cele mai multe ori însă, viața noastră nu este periclitată. Dsigur, situațiile în care își face apariția stresul diferă de la caz la caz, mai ales că este condiționat genetic.
De exemplu, un tantrum al copilului, un job nou, un gând, sau alte aspecte cotidiente pot activa mecanismele stresului. În doze mici acesta poate fi benefic, stimulator chiar, în doze mari însă, aceste poate da naștere unor afecțiuni extrem de grave.
O expunere îndelungată la stres însă, pot crea probleme serioase pentru sănătatea organismului, sunt create condițiile ideale pentru a ne îmbolnăvi, iar boala devine un motiv suplimentar de stres. Altfel spus, o gestionare incorectă a situațiilor crează un cerc vicios, care alimentează continuu disconfortul emoțional care la rândul său provoacă starea de stres.
Simptomele stresului prelungit
Stresul prelungit reprezintă o pacoste pentru organism din toate punctele de vedere, iar simptomele acestuia pot apărea atunci când ne așteptăm cel mai puțin.
Medicul Sara Gotffried, în cartea ”Younger”. The breakthrough Programme to Reset our and Reserve Ageing”, coform csid.ro, prezintă câteva semnale pe care trebuie să le luăm în considerare în legătură cu impactul pe care îl are stresul asupra corpului.
1) Stresul prelungit afectează în primul rând somnul asemuit ritmului cardian, în urma acestei dereglări poate apărea depresia și demență.
2) Auzul este și el afectat atunci când sistemul auditiv este deranjat de ”țâuit” prelungit, este clar că avem de-a face cu un simptom al expunerii îndelungate la stres.
3) Un alt efect, afectează aspectul fizic în sensul că este stimulată acumularea de grăsime abdominală, apare deficiențe ale tranzitului intestinal
4) Viața sexuală este și ea afectată, hormonii sunt afectați iar libidoul scade
5) Imunitatea este afectată, ceea ce face ca riscul apariției de boli și infecții auto imune să crească.
Cum putem reduce efectele stresului? Printr-o alimentație sănătoasă, echilibrată, respectarea pauzelor, practicarea unui sport și suplimentarea vitaminei Omega 3 prin consumul ficatului de cod.
